Când am văzut pe rețele sociale atleți olimpici cu cercuri vineții pe spate, eram convins că e ceva exotic și înfricoșător. Când am testat cupping-ul, senzația era mai degrabă ciudată decât dureroasă, ca și cum cineva trage blând pielea în sus și o ține acolo.
Cupping-ul (terapia cu ventuze) este vechi de mii de ani, a revenit în mainstream și are susținători entuziaști, dar și câteva lucruri pe care merită să le înțelegi înainte de prima sesiune.
Cum funcționează: vacuum pe piele, nu presiune
Spre deosebire de masajul clasic care apasă în jos, cupping-ul trage în sus. Ventuzele (cupele), din silicon, plastic sau sticlă, sunt aplicate pe piele și creează un vid parțial. Pielea și țesuturile superficiale sunt aspirate în ventuze. Cupele pot rămâne fixe (cupping static) sau pot fi deplasate lent pe piele cu ulei (cupping în mișcare sau „slide cupping”). Sesiunile durează de obicei 20-40 de minute, cu ventuze aplicate pe spate, umeri, picioare sau alte zone.
Ce să nu faci înainte de o ședință
Nu mânca copios cu o oră înainte, nu veni băut, nu programa imediat după sport intens. Și spune din start dacă ești însărcinată, ai tensiune sau o accidentare recentă, sunt lucruri care schimbă complet tehnica folosită.
| Tip masaj (60 min) | Oraș mic | București centru |
|---|---|---|
| Relaxare / suedez | 100 - 150 RON | 180 - 300 RON |
| Terapeutic / deep tissue | 120 - 180 RON | 220 - 350 RON |
| Drenaj limfatic | 120 - 170 RON | 200 - 320 RON |
| Sportiv | 120 - 180 RON | 200 - 330 RON |
De ce apar cercurile vineții și cât durează
Cercurile vineții (echimoze de vacuumizare) apar deoarece vasele capilare mici din piele și țesuturile subcutanate cedează parțial sub presiunea negativă, un mic volum de sânge iese în spațiul intercelular. Nu este o vânătaie de la impact și nu este dureroasă la atingere (spre deosebire de vânătăile clasice). Culoarea variază de la roz la roșu-vineț sau maro închis în funcție de intensitate și de starea circulației locale. Dispar în 3-10 zile fără tratament. Intensitatea urmelor nu este neapărat un indicator al beneficiului, depinde de mulți factori, inclusiv tipul de piele.
Cel mai bun compliment nu e „a fost relaxant". E „nu m-a mai durut gâtul o săptămână". Asta înseamnă că am lucrat cum trebuie.
- Elena, terapeut, Cluj-Napoca, 7 ani experiență
Ce spune știința și când alegi cupping cu cap
Cercetările pe cupping există, dar au limitări: studii mici, dificultate de a face un grup control riguros, efecte placebo semnificative. Rezultatele pozitive raportate includ reducerea durerii musculare și a tensiunii locale pe termen scurt, îmbunătățirea circulației superficiale. Nu există dovezi clare că tratează afecțiuni interne sau că „detoxifică” corpul, acestea sunt afirmații care depășesc ce arată cercetarea. Cupping-ul este contraindicat pe piele inflamată, rănită sau infectată, pe zone cu varice severe, în sarcină (pe abdomen și spate) și în tulburări de coagulare. Ales ca o tehnică de relaxare musculară sau de recuperare, poate fi o experiență valoroasă.
Cum alegi tipul de masaj
- Stres și oboseală generală → relaxare / suedez
- Nod muscular sau durere cronică → terapeutic / deep tissue
- Recuperare după sport → sportiv
- Picioare umflate, circulație → drenaj limfatic
- Sarcină → doar masaj prenatal, cu terapeut specializat
Rezervă-ți masajul de care ai nevoie
Terapeuți verificați, tipuri de masaj clar descrise și programare rapidă, fără bătăi de cap.
Caută masaj pe StilHub →
