Prima dată când am intrat la o sesiune de shiatsu, eram convins că e un masaj relaxant pe pat. M-am trezit în șosete pe o saltea pe jos, cu terapeutul apăsând cu toată greutatea corpului pe umărul meu. A fost intens și dezorientat, și a doua zi m-am simțit mai mobil ca după ani de zile.
Shiatsu este un sistem de lucru corporal japonez bazat pe presiune fermă aplicată pe meridiane, liniile de energie din medicina tradițională chineză. Îți explic ce presupune concret o sesiune și dacă e pentru tine.
Ce se întâmplă efectiv într-o sesiune de shiatsu
Rămâi îmbrăcat, haine confortabile, de preferat din bumbac sau in, fără nasturi sau fermoare. Terapeutul lucrează pe o saltea la podea (futon), nu pe pat de masaj. Presiunea se aplică cu degetele mari, palmele, coatele și uneori genunchii, pe trasee specifice ale corpului care corespund meridianelor din teoria Ki (energie vitală). Intensitatea poate varia: unele zone primesc presiune susținută câteva secunde, altele, mișcări de rotație sau întindere blândă. O sesiune durează de obicei 60-90 de minute și acoperă tot corpul, nu doar zona problematică.
Comunicarea cu terapeutul nu e nepoliticoasă
Prea cald, prea rece, prea tare, prea ușor, toate sunt informații utile, nu reclamații. Cel mai bun masaj e cel în care spui ce simți. Terapeutul nu-ți citește gândurile, iar tăcerea „politicoasă" îți strică ședința.
| Tip masaj (60 min) | Oraș mic | București centru |
|---|---|---|
| Relaxare / suedez | 100 - 150 RON | 180 - 300 RON |
| Terapeutic / deep tissue | 120 - 180 RON | 220 - 350 RON |
| Drenaj limfatic | 120 - 170 RON | 200 - 320 RON |
| Sportiv | 120 - 180 RON | 200 - 330 RON |
Ce simți în timpul și după o sesiune
Shiatsu nu este relaxant în sensul clasic al cuvântului, presiunea fermă poate fi uneori intensă sau chiar ușor dureroasă în zonele tensionate. Totuși, senzația generală tinde spre „durere bună”, ca atunci când cineva apasă exact unde era nevoie. Imediat după, unii oameni se simt energizați, alții somnoros sau ușor dezorientați. A doua zi, mulți raportează o senzație de ușurătate musculară și mobilitate îmbunătățită. Reacțiile ușoare (oboseală, sete) sunt normale și trec în 24 de ore.
Cel mai bun compliment nu e „a fost relaxant". E „nu m-a mai durut gâtul o săptămână". Asta înseamnă că am lucrat cum trebuie.
- Elena, terapeut, Cluj-Napoca, 7 ani experiență
Pentru cine este și pentru cine nu este potrivit
Shiatsu este ales de persoane cu tensiune musculară cronică, oboseală acumulată, probleme de somn sau mobilitate redusă. Baza sa tradițională este filozofia Ki, dar mecanismele de presiune profundă pe mușchi și țesut conjunctiv au efecte documentate de relaxare. Nu este recomandat în afecțiuni acute inflamatorii, fracturi, tromboze, sarcină (fără terapeut specializat) sau boli de piele active pe zona de lucru. Dacă ai o afecțiune cronică, consultă medicul înainte de prima sesiune.
Cum alegi tipul de masaj
- Stres și oboseală generală → relaxare / suedez
- Nod muscular sau durere cronică → terapeutic / deep tissue
- Recuperare după sport → sportiv
- Picioare umflate, circulație → drenaj limfatic
- Sarcină → doar masaj prenatal, cu terapeut specializat
Rezervă-ți masajul de care ai nevoie
Terapeuți verificați, tipuri de masaj clar descrise și programare rapidă, fără bătăi de cap.
Caută masaj pe StilHub →
